Was

ist DomoFit?

DomoFit ist ein ganzheitliches Kraft- und Konditionstraining, bei dem vor allem die Verbesserung der natürlichen Bewegungsmuster im Fokus steht. DomoFit fördert und unterstützt die Fitness von allen Sportlern, unabhängig davon wie fit, unfit, dick, dünn, alt oder jung man ist. Die Übungen können auf jeden Leistungsstand angepasst werden.

Dabei verbindet DomoFit Elemente aus dem Gewichtheben, Turnen, Dehnen und Ausdauersport. Auf diese Weise werden verschiedene Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination zeitgleich trainiert.

DomoFit trainiert ausschließlich in der freien Natur!

In Emsdetten und Umgebung enthält die Liste eine Auswahl von Bergen, Erhebungen, Parks und Bergausläufern, teils nur Anhöhen. Die waldreiche Landschaft eignet sich hervorragend zum austoben.

Wie

funktioniert DomoFit?

Ein festes Trainingsprogramm, wie man es vom konventionellen Krafttraining kennt, sucht man beim DomoFit vergebens. Stattdessen steht jede Woche eine neue Herausforderung an. „Langeweile gibt’s bei uns nicht.“ Die Übungen stammen aus folgenden Kategorien:

1. Gewichtheben
Stoßen, Reißen, Kniebeugen – die Übungsvielfalt und Kraftentwicklung dieser komplexen Sportart ist riesig.

2. Turnen
Ob Handstand, Klimmzug oder Dips an Turnringen, gymnastische Elemente fördern Körperbeherrschung, Beweglichkeit und Rumpfstabilität. Und Kraft wird natürlich auch trainiert. Ein Blick auf Turner genügt.

3. Ausdauer
Kurz und knackig, so lässt sich dieser Part am besten beschreiben. Oft
kommt ein Springseil – oder ein Lauftraining zum Einsatz.

Wer

sollte DomoFit ausprobieren?

Ob jung oder alt, Frau oder Mann, fit oder nicht.Jeder, der bereit ist sich anzustrengen und auch vor Schweiß nicht zurückschreckt, kann DomoFit nutzen. Die Programme und Übungen werden einfach an den aktuellen, individuellen Leistungsstandard angepasst.

Die Faktoren die das optimale Training eines voll austrainierten Spitzensportlers von dem eines Hobbysportlers unterscheiden liegen einzig und allein in Umfang und Intensität, nicht aber in Art und Weise.

Leistungsmotivierten Sportlern, die Lust haben, an ihre Grenzen zu gehen, macht dieses Training auf jeden Fall Spaß. Aber auch Kraftsportler, die hart im Studio trainieren, und ambitionierte Athleten bringt DomoFit voran.
Optimales Training für jeden Körper basiert auf funktionalem Training.

Der Vorteil ist, dass sich jede Belastung individuell anpassen lässt, jeder bestimmt sein Tempo.

Der Domofit-Grundsatz

Jede Belastung lässt sich individuell anpassen, jeder bestimmt sein Tempo.